co to bedzie

[...] na to on powiedzial zebym odtawil mete, a ja mu mowie ze nie biore juz od 3tygodni. kazal mi sciagnac koszulke i sprawdzil suty i powiedzial zebym juz nic nie bral i nic nie bedzie. Ja mu mowie ze czytalem ze powinno sie brac nolve a on ze zadnej chemi mi nie bedzie przepisywal. Od tego czasu minelo 5 dni i nadal mnie boli lewy sutek jak dotykam [...]

Cześć, Chciałbym zrobić kickstart z Tprop w moim cyklu. Jednak licząc to na ploterach jakoś średnio mi to wychodzi. Założenie było takie aby 1 flakon Tpropa (100mg 10ml) przybić na początku cyklu w dawce 100mg co 2 dni, aby utrzymać stężenie tygodniowe 350mg tydzień. Potem chciałbym dorzucić Tenan (250mg 10ml) w dawce 150mg co 3 dni, aby utrzymać [...]

[...] w staniu 3wioslowanie w opadzie 4wyciskanie na plaskiej waskim uchwytem 5wspiecia na palce co dziennie na zmiane trening A i B kazdego cwiczenia bede wykonywal 1 serie rozgrzewkowa i 4 serie prawidlowe bede pisal co dziennie jak poszedl trening mam nadzieje ze dziennik bedzie popularny Zmieniony przez - superman12 w dniu 2008-01-02 17:03:17

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17,5 Waga : 81 Wzrost : 179 Staż treningowy: prawie rok Obwód pasa 86 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf - 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Witam Debiuty juz za kilka dni, a nie widze żadnego o tym tematu (no chyba ze sie pomylilem to prosze o usuniecie). Wiadomo juz czy ktos z sfd bedzie startował ? badz czy moze ktos wybiera sie w roli widza? piszcie co wiecie na temat tegorocznych debiutów pozdro ...

[...] siłowy, przy wzroście 1,82 i wadze 80 masz takie zapotrzebowanie kaloryczne to normalne że zaczęło Cię nadlewać, zalezy jeszcze ile masz lat. najlepszym wyjsciem z sytuacjii bedzie zastowanie typowej masówki z areobami przez ok 6-8 tyg, Pozwoli Ci ona zwiekszyć suchą masę mięśniową do 80kg, nie bedziesz musiał sie glodzic dorzucisz sobie areoby [...]

[...] kupienie dobrego stabilizatora. Zalezaloby mi niemal na zerowym ruchu kciuka, wydaje mi sie ze tylko to moze mi pomoc. Przez miesiac myslalem ze wszystkoi samo z czasem bedzie ok, ale po miesiacu nie widze zadnej roznicy. Duza opuchlizna wewnatrz dloni w okolicach kciuka bol kosci gdy cos rusze - tylko zostalo od operacji. Czy mieliscie moze [...]

cześć wszystkim! Chciałbym rozpocząć treningi, gdyż mimo, że jestem szczupły, to jednak brzuch mam chyba rzeczywiście zbyt duży. Przytyłem głównie na brzuszku. Liczę na waszą pomoc. Mam diete i rzeczywiście to zapotrzebowanie pokrywa, masa tkankowa wzrasta(nie mięsniowa), tyle tylko, ze bez treningu, co w efekcie daje zły wyglad w postaci grubego [...]

Witam, od przyszłego tygodnia chciałbym rozpocząć trenowanie ze sztangą, hantlami by zbudować większą masę ciała, bo aktualnie jestem raczej chudy i chciałbym wyrobić dobrą sylwetkę i mięśnie. Potrzebuję planu treningowego, który będzie jak najbardziej skuteczny, jeżeli to możliwe to prosiłbym o wypisanie jakie ćwiczenia wykonywać w poszczególne [...]

[...] z tego wybrac dla siebie. blagam o pomoc,nie radze sobie ze swoja waga, przytlacza mnie to straszliwie. Probowalam juz chyba wszystkiego i wszystko na nic. Pewnie nikomu nie bedzie sie chcialo walkowac tego smago setny raz. Warto zaryzykowac, bede dozgonnie wdzieczna jesli ktos mnie uratuje... Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 174 [...]

[...] (skosne zebate) piatek - rece, (po 2 cwiczenia na bi i tri po 5-6 seri x 12 powtorzen) Siła mimo spadku wagi spadla nieznacznie (z max 150 na 140kg gdzies na klatke) Miło bedzie, jesli ktos mi podpowie, co zrobic by skora zaczela sie robic ciensza, podopalac resztowke tluszczu. Szczegolnie rece i barki, tam tego tluszczu jest sporo jeszcze. [...]

Witam wszystkich ... uznałem, że ten dział będzie najbardziej odpowiedni jeśli nie to przepraszam. 1. Moje pierwsze pytanie brzmi następująco: Co bardziej byście mi polecali zapasy/BJJ czy kick boxing ( wiem, że to różniące się SW ale nie wiem co lepiej wybrać). Moje warunki bardziej pasowały by na stójke(14 lat 175 wzrostu 55 kg wagi) ale nie [...]

Witam, chciałbym spytać co jest nie tak w mojej diecie, że waga nie spada w dół (jestem na pierwszym cyklu kreatynowym na redukcji w celu uniknięcia katabolizmu). Robię cztery treningi tygodniowo (pon, wt, czw, pt) ABS w czwartek i sobotę, tabaty 4-minutowe w pon środę i sobotę. Wiek: 17 lat Wzrost: 165 cm Waga: 63 kg Staż treningowy: ćwiczyłem [...]

Witam, od początku kwietnia chce zacząć redukcje 1-12 100mg e2d prop 6-13 40mg ed wino I do tego dorzucic clen 2tyg on, 2off, 2on Pytanie kiedy zacząć jeść clena? Czy od początku czy może polecieć od 6tyg z winem? No i najlepsze.. przy tym cyklu chce spalić tłuszcz i zbudować troche mięcha. Wiem, że wielu z was uważa, że jest to niemożliwe.. Ja [...]

Witam mam 18 a prawie 19lat , mam 180cm wzrostu i ważę 63,5kg , Nie jestem chudy lecz szczupły , trenuje od paru dobrych lat piłkę nożna (środkowy pomocnik , lub wysynięty pomocnik przy napastniku tak zwana 10) . Treningów mam 3 w tygodniu , na wiosne dochodzi do tego jeszcze mecz ligowy . Chciałbym prosić was o to żebyście mi pomogli w ułozeniu [...]

[...] ok. 3g/kg masy ciala idzie sie wyrzezbic? (Zdaje sie takie proporcje pomoga osiagnac stan ketozy.) Mysle, ze nawet biorac pod uwage mozliwy proces glukogenezy z bialka bedzie to procesem jalowym tzn. ilosc wyprodukowanej energii z bialka = ilosc zuzytej energii do jego produkcji o czym mowa w tym artiklu - [...]

Witam Ostatnio wróciłem na siłownie po 3 miesiącach przerwy i chciałbym trochę przymasować. Przed 3 miesiącami byłem na "cyklu" kreatynowej z nitrobolonem + gainer 5kg. W sumie ładnie mi masa z siłą poszła do góry ale potem wiadomo wakację się zaczęły i opuściłem się dość mocno. Mój trening przedstawiać będzie się w następujący sposób: Do [...]

Witam Od wrzesnia czas zalapac mase. Zaraz wakacje trzeba isc do roboty. Trening bedzie dieta tez moze jakis cykl z samego TCM bo mam sporo bialko tez jest. Zostaje w kraju i po wyplacie musze kupic jakies suple. Mam pare pytan do was mam nadzieje ze pomozecie Planuje to mniej wiecej tak: Wrzesien: Stacki,Kreatyny: BSN No-Xplode ............. [...]

Napisałam również w informatorze, ale póki co nikogo nie znalazłam, kto trenuje wieczorkami więc podklejam ponownie tutaj, może będzie lepszy odzew. Chciałabym zacząć chodzić do Club'u Sportera w Łodzi, bo po wstępnym przeglądzie łódzkich siłowni ta najbardziej mi przypadła do gustu, również cenowo. Jest promocja tylko do 15 września... jak ktoś [...]

Witajcie wiek: 22 płeć: mężczyzna wzrost: 187 waga: 85, tłuszcz nagromadzony głównie na brzuchu i pośladkach wskutek złej diety treningi: wt, czw, pt - popołudniu muay thai 1,5h + siłownia 4 razy w tygodniu rankami (+ 30 min biegu po treningu) + około 1 raz w tygodniu bieganie przez 1h / ewentualnie basen dieta: z powodu wielu obowiązków, pracy i [...]